С зеленой диетой вам не надо будет менять свой рацион. Вы просто должны каждый день пить витаминные коктейли из свежей зелени. А лишние килограммы начнут испаряться сами по себе.
Пить коктейли – это замечательный способ, чтобы избавить себя от лишнего веса. Их можно приготовить из листьев салата, пряной зелени, овощей, фруктов и даже из дикорастущих растений. Всего лишь надо выпивать по две-три порции зеленого напитка до еды, а лучше замените полностью какой-нибудь прием пищи, и вы заметите, как быстро сжигаются килограммы с помощью зеленой диеты.
Коктейли из зелени, овощей и фруктов поднимают настроение и придают бодрость, поэтому вам не нужно будет литрами пить кофе и успокаивать себя сладким. Напитки в виде коктейлей содержат большое количество витаминов, что благоприятно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей.
Зеленая диета: как готовить коктейль?
Для коктейля подойдёт любая зелень, такая как шпинат, все сорта салатов, листья сельдерея и многое другое. Ко всему этому хорошо добавить щавель, сныть, лебеду, листья одуванчика, клевер, крапиву, подорожник.
Травы измельчите и взбейте блендером до однородной массы, туда же добавьте фрукты: груши, киви, персик, яблоко, манго, апельсин и т.д. Затем влейте немного теплой кипяченой воды и продолжайте взбивать. При приготовлении коктейля соблюдайте одно золотое правило: 60% напитка составляют фрукты и 40% – зелень.
Рецепты для зеленой диеты
Все рецепты коктейлей зеленой диеты приготавливаются с помощью блендера. Этот процесс не требует каких-то особых навыков и не занимает много времени.
- Смешайте петрушку, листья салата, 4 помидора и разведите водой, после этого добавьте щепотку кориандра, черный перец и сок из четверти лимона. Измельченную массу из мяты, шпината, груши мягкой, горсти ягод, разбавьте водой.
- С 6 персиков снимите кожицу, окунув в кипяток на 20 секунд и ополоснув холодной водой, порежьте их на дольки. Листья одуванчика, мелиссы, немножко базилика и очищенные дольки персика взбейте в блендере.
- Стакан клубники, пару очищенных киви, мелиссу и листья салата взбейте, и по вкусу добавьте мед и сок лимона.
Вам важно знать, что салат, укроп, шпинат, петрушка и вся зелень низкокалорийная, в 100 гр. содержится до 13 ккал. Она очень богата витаминами A, B, C, K, так же фолиевой кислотой и микроэлементами, как кальций, цинк, фосфор, магний, калий. Зеленая диета – это эффективный, безопасный и приятный способ похудения.
