Как и правила гигиены ротовой полости, такой же свод железных принципов ухода за грудью стоит повесить в ванной, чтобы по достижению определенного возраста не смотреть на себя в зеркало с грустью.
Делаем грудь красивой. Ухаживая и занимаясь. В этой статье мы расскажем, как сделать грудь красивой. Для этого нужно придерживаться важных советов и выполнять определенные упражнения. Давайте обо всём по порядку.
Красивая грудь – это просто, для этого ежедневно:
- Стараемся держаться прямо в течение дня – позвоночник распрямлен, лопатки сведены вместе.
- Носим удобный, хорошо подобранный бюстгальтер, а по вечерам даем груди отдохнуть от него.
- Во время занятий спортом одеваем специальное поддерживающее бра.
- Регулярно делаем пилинг зоны декольте, чтобы стимулировать обновление клеток и циркуляцию крови.
- Спим на спине, чтобы не сдавливать грудь лишний раз.
Полезные советы:
- Холодный душ зоны декольте каждое утро делает ткани упругими и стимулирует микроциркуляцию крови – кожа становится лучше и действует как натуральный бюстгальтер.
- Если хватит выдержки, массируем грудь замороженными кубиками льда – просто животворный сеанс!
Чего следует остерегаться:
- Стремительные движения и слишком динамичный спорт: аэробика, некоторые атлетические дисциплины, коллективные игры, который слишком натягивают кожу.
- Длительные солнечные ванны без ультрафиолетового фильтра.
- Ношение тяжестей, например, сумок с покупками.
- Слишком стремительный массаж груди – для втирания крема достаточно легких кругообразных движений.
- Сжимание груди, например, скрещивание рук или ношение перед собой коробок с покупками.
- Длительные, горячие ванны.
- Колебания веса тела.
- Низкобелковая диета.
Специальные упражнения для груди:
- Растяжка – отведение прямых плеч назад, что укрепляет грудную клетку.
- Гимнастика – регулярные движения плеч вверх, словно мы хотим поднять грудь вверх.
- Плавание на спине – укрепляет мышцы, ответственные за грудную клетку, при этом следует избегать кроля и баттерфляя, которые, наоборот, сдавливают грудь.
- Перекладина – зависание несколько раз в день на несколько секунд на перекладине со ступнями на полу облегчает сохранение прямого силуэта.
Разумеется, эти советы и упражнения – это не волшебная палочка, да и для ощущаемого эффекта необходимо следовать этим указаниям в течение нескольких недель, а то и месяцев. Однако это достаточно простая и действенная методика, которая требует минимум усилий.
