Как сделать грудь красивой? Уход, советы и упражнения.

Как и правила гигиены ротовой полости, такой же свод железных принципов ухода за грудью стоит повесить в ванной, чтобы по достижению определенного возраста не смотреть на себя в зеркало с грустью.

Как сделать грудь красивой

Делаем грудь красивой. Ухаживая и занимаясь. В этой статье мы расскажем, как сделать грудь красивой. Для этого нужно придерживаться важных советов и выполнять определенные упражнения. Давайте обо всём по порядку.

Красивая грудь – это просто, для этого ежедневно:

  • Стараемся держаться прямо в течение дня – позвоночник распрямлен, лопатки сведены вместе.
  • Носим удобный, хорошо подобранный бюстгальтер, а по вечерам даем груди отдохнуть от него.
  • Во время занятий спортом одеваем специальное поддерживающее бра.
  • Регулярно делаем пилинг зоны декольте, чтобы стимулировать обновление клеток и циркуляцию крови.
  • Спим на спине, чтобы не сдавливать грудь лишний раз.

Полезные советы:

  1. Холодный душ зоны декольте каждое утро делает ткани упругими и стимулирует микроциркуляцию крови – кожа становится лучше и действует как натуральный бюстгальтер.
  2. Если хватит выдержки, массируем грудь замороженными кубиками льда – просто животворный сеанс!

Чего следует остерегаться:

  • Стремительные движения и слишком динамичный спорт: аэробика, некоторые атлетические дисциплины, коллективные игры, который слишком натягивают кожу.
  • Длительные солнечные ванны без ультрафиолетового фильтра.
  • Ношение тяжестей, например, сумок с покупками.
  • Слишком стремительный массаж груди – для втирания крема достаточно легких кругообразных движений.
  • Сжимание груди, например, скрещивание рук или ношение перед собой коробок с покупками.
  • Длительные, горячие ванны.
  • Колебания веса тела.
  • Низкобелковая диета.

Специальные упражнения для груди:

  1. Растяжка – отведение прямых плеч назад, что укрепляет грудную клетку.
  2. Гимнастика – регулярные движения плеч вверх, словно мы хотим поднять грудь вверх.
  3. Плавание на спине – укрепляет мышцы, ответственные за грудную клетку, при этом следует избегать кроля и баттерфляя, которые, наоборот, сдавливают грудь.
  4. Перекладина – зависание несколько раз в день на несколько секунд на перекладине со ступнями на полу облегчает сохранение прямого силуэта.
Разумеется, эти советы и упражнения – это не волшебная палочка, да и для ощущаемого эффекта необходимо следовать этим указаниям в течение нескольких недель, а то и месяцев. Однако это достаточно простая и действенная методика, которая требует минимум усилий.

Читайте также по этой теме:
Открыть комментарии
Скрыть комментарии
0 коммент:

Последние посты You Lady